Daily dose of Qi – Qi douche

Daily dose of Qi – Qi douche 2019-07-16T18:03:29+00:00

In de volgende video werd geen geluid opgenomen voor wie in stilte wil meevolgen of zijn eigen muziekje wil opzetten.

De Qi douche is goed om ‘s morgens te doen en is je letterlijk voorstellen dat je een douche neemt van nieuwe energie.

Hoe doe je de oefening:

  • Begin met de basishouding aan te nemen

  • Beweeg je handen in een halve cirkel boven je en stel je voor dat je nieuwe energie verzamelt

  • Beweeg je handen voor je lichaam omlaag (je raakt je lichaam niet aan) en stel je ondertussen voor dat de nieuwe energie als water langs je heen aan het glijden is en ook alle hoekjes met te weinig energie vult.

  • Check in met je lichaam en merk op waar eventuele spanning nog vastzit.

  • Eindig de beweging met je voeten bij elkaar te zetten, je handen op je buik te plaatsen en een drietal keer naar je handen toe te ademen.