Welkom bij de meditatie en visualisatie pagina. Kies uit het menu welke meditatie je aanspreekt en luister ernaar wanneer je maar wil.
Sommige oefeningen zullen je beter liggen dan andere. Kies steeds een plaats uit waar je niet gestoord zal worden. Na de meditatie is het ook goed steeds iets te eten en te drinken om jezelf terug in het hier en nu te brengen en om wat je mentaal leerde ook fysiek te laten bezinken. Wanneer je afgeleid wordt of een bepaalde oefening minder goed gaat, doe dan even iets uit een ander gebied van je leven en probeer het later opnieuw.