Meditaties

Meditaties 2019-11-25T08:21:13+00:00

Welkom bij de meditatie en visualisatie pagina. Kies uit het menu welke meditatie je aanspreekt en luister ernaar wanneer je maar wil.

Sommige oefeningen zullen je beter liggen dan andere. Kies steeds een plaats uit waar je niet gestoord zal worden. Na de meditatie is het ook goed steeds iets te eten en te drinken om jezelf terug in het hier en nu te brengen en om wat je mentaal leerde ook fysiek te laten bezinken. Wanneer je afgeleid wordt of een bepaalde oefening minder goed gaat, doe dan even iets uit een ander gebied van je leven en probeer het later opnieuw.

Bodyscan

Bodyscan 1 cm boven lichaam

Omgevingsgeluiden

Visualisatie aarden

Aarde en hemel verbinden

Spanning loslaten en energie opdoen

Belang van rituelen

Avondritueel

Energie opdoen + deeltjes verzamelen

Visualisatie regenachtige dag

Berg en hemel meditatie

Mindful doelen stellen

Gedachten sturen: wat voel ik?

Gedachten STOP zetten

Programma geest herschrijven

Limiting belief